一个月怎么能快速减肥，怎么才能快速减肥方法

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嘴巴苦苦的是怎么回事案 减的太快，身体受不了。适当多吃点果蔬类食品，少吃点肉类食品，适当增加运动量。减肥要慢慢来。

天门车祸最新案 我同学有一个以前3天只吃苹果， 一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动， 饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果，每天坚持走一段

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如何快速增肥20斤

跟内行的人聊天好吗案 如果是一个月的话，我建议你每天早上和傍晚运动，肉吃少许，主要多吃蔬菜，零食不要吃，油炸食品不要吃。 多喝水，加速新陈代谢。保证可以瘦一圈。但是你要坚持哦