一天两勺乳清，乳清可以直接喝吗

黑运动鞋配衣服图片案 是按照体重来吃的，如果你的目的是增肌应该每天摄取1.5-2克/每公斤体重的动物性蛋白质。你体重85公斤就应该摄取127.5-170克蛋白质。当然这些蛋白质并不是指吃相同

凤凰系统桌面天气案 乳清蛋白粉可以在运动后30分钟吃一次，每次吃一到两稍，一天吃一到两次。另外起床后或者训练前30分钟可以吃一次。泡蛋白粉的水温不宜超过体温。 哪些人健身练肌

安克雷奇最后结局案 你好，如果不是健美爱好者也可以服用蛋白粉，主要功能是提高免疫力，但是用量就要少些了一般10克就够了，即使是健美人士也不宜吃太多，吃多了会加重肾脏负担的！

街道绿化怎么种植案 蛋白粉的使用通长的使用方法是一天两次.早饭或中饭一次.训练后一次就可以了.每次吃一到两勺（桶内的勺子）如果是体重非常重的人或是训练量比较大的人也可以考虑一

药过期一个月能吃吗案 1、蛋白粉冲泡方法 首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，原理是蛋白质由多肽组 所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的选择，而乳清蛋白则是我们选择蛋白粉的首

天气干燥的符号案 蛋白没有冲击量，练得狠就多吃点，早晨和练后~科学摄入，是按照每公斤体重应摄取的蛋白质来算的。你要觉得吃两次少就一次两勺。这东西怎么吃的都有，外国人讲要

法国 图尔 天气案 蛋白粉是泡了吃的，可以配合面包，也就是你所说的 碳水化合物一起进食。没有健身的话，身体对蛋白质不像健身时需要那么大，可以不用吃，平时多吃点肉就行了。我健

保暖打底上衣女直播案 300g还能吃一个月 你自己计算每磅瘦体重1.14g蛋白质摄入，看一天需要摄入多少g，饮食中间的去掉，看额外需要补充多少。 每次运动后就得30g。 当然如果你使用欺

牛年南充春节天气案 你不健身，吃这个很浪费！如果要吃的话，每天吃2勺子，早上一次，睡觉前一次，配合牛奶喝。白天，就吃面食，比如馒头，面包。。买在家里放着，饿了就吃。吃到不

乳清蛋白的功效和作用

济南90气天气案 你好 通常如果锻炼很彻底和锻炼2~3快肌肉那么需要补充蛋白质一公斤一克蛋白粉。 如果你锻炼不是很彻底那么就一勺多一点，因为这蛋白粉多吃对人肾脏有负担，所以蛋